Cómo elegir saco de dormir: temperatura, relleno y peso
Para elegir saco de dormir, mira primero la temperatura de confort: debe quedar unos grados por debajo de la mínima nocturna que esperas. Después decide el relleno (plumón o fibra sintética) y, por último, cuánto peso y volumen puedes cargar. La forma, la talla y los detalles afinan la elección, pero no arreglan un saco que se queda corto de abrigo.
Empieza por la temperatura de confort
La etiqueta de un saco ensayado muestra tres temperaturas obtenidas con el método de la norma ISO 23537-1. La versión vigente es la ISO 23537-1:2022 (segunda edición, marzo de 2022), que reemplazó a la de 2016. Aquella primera edición relevó a la antigua norma europea EN 13537; en España, la UNE-EN ISO 23537-1:2017 anuló la UNE-EN 13537:2012 y hoy rige la UNE-EN ISO 23537-1:2022.
El ensayo se hace con un maniquí térmico vestido con ropa interior larga, metido en el saco y tumbado sobre una esterilla. De ahí salen tres valores:
- Confort: temperatura a la que una mujer estándar duerme en postura relajada sin pasar frío. Es la cifra que debes usar para elegir.
- Límite: temperatura a la que un hombre estándar aguanta la noche acurrucado. Se duerme, pero sin margen.
- Extrema: umbral de supervivencia durante unas horas, con riesgo de hipotermia. No sirve para planificar ninguna noche.
Tienes el detalle de cada valor en la guía sobre la temperatura de confort del saco de dormir, y seis modelos para dormir a 0 °C o menos en la comparativa de sacos de dormir de invierno.
Dos avisos. Cuando veas un "saco de dormir 0 grados", comprueba si ese cero es el confort o el límite, porque hay marcas que ponen en el nombre del modelo la temperatura límite. Y la norma solo cubre sacos de adulto con temperatura límite de -20 °C o superior: deja fuera los de expedición a climas extremos, los militares y los infantiles, donde la cifra es una estimación del fabricante.
Qué temperatura de confort necesitas según el uso
La cooperativa estadounidense REI aconseja un saco con una temperatura entre 10 y 15 °F por debajo de la mínima prevista, lo que equivale a unos 5 a 8 °C de margen. Si eres friolero, ve a la parte alta: siempre puedes abrir la cremallera si sobra calor.
La tabla siguiente es orientativa: las mínimas reales dependen de la altitud, el viento y la humedad, así que consulta la previsión del lugar concreto.
| Uso o época | Confort recomendable (orientativo) | Qué tener en cuenta |
|---|---|---|
| Verano en camping, cotas bajas | Entre +10 y +15 °C | Prima la ventilación; un rectangular que se abra del todo resulta cómodo |
| Tres estaciones (primavera a otoño, media montaña) | Entre 0 y +5 °C | El rango más versátil si solo vas a tener un saco |
| Invierno, noches bajo cero | Entre -5 y -10 °C | Capucha, collarín y esterilla aislante dejan de ser opcionales |
| Alta montaña invernal | -10 °C o menos | Por debajo de -20 °C de límite la norma ya no se aplica |
Plumón o fibra sintética
El relleno determina el peso, el volumen plegado y el comportamiento con humedad.
| Criterio | Plumón | Fibra sintética |
|---|---|---|
| Calor por peso | Mejor: abriga más con menos gramos | Pesa más para el mismo abrigo |
| Compresión | Ocupa muy poco plegado | Abulta más en la mochila |
| Humedad | Pierde capacidad aislante al mojarse; el tratamiento hidrófobo lo mitiga y encarece el saco | Sigue aislando húmedo y seca rápido |
| Precio | Más alto | Más asequible |
| Vida útil | Conserva el abrigo durante años si se cuida | Pierde volumen con el tiempo y las compresiones |
| Cuidados | Lavado y secado más delicados | Más sencillo de lavar |
Si buscas un saco de dormir ligero para cargar a la espalda en ambiente seco y frío, el plumón tiene ventaja. Si acampas junto al coche, en zonas húmedas o con presupuesto ajustado, la fibra cumple y perdona más los descuidos.
Qué significa el fill power (cuin)
El fill power mide el volumen que ocupa una cantidad fija de plumón, es decir, su capacidad de hincharse y atrapar aire. Se expresa en pulgadas cúbicas por onza, de ahí la abreviatura cuin (cubic inches). En el laboratorio se acondiciona una muestra, se introduce en un cilindro, se coloca encima un disco lastrado y se mide el volumen.
Tres matices para leer bien la cifra:
- El método cambia el resultado. El método del organismo internacional del sector (IDFB) y la norma europea EN 12130, revisada en 2018, usan una muestra de 30 gramos; la versión europea anterior usaba 20. Un fabricante cifra en torno al 4 % la diferencia entre su método y el federal estadounidense para un mismo plumón.
- No indica cuánto abriga el saco. Eso depende también de la cantidad de plumón: mucho relleno de fill power medio puede abrigar más que poco relleno de fill power alto.
- Sí indica calidad y ligereza. A igualdad de abrigo, más cuin significa menos peso y menos volumen. Como referencia habitual, a partir de 600 cuin se habla de buena calidad y por encima de 800 de gama alta, aunque los umbrales varían según la fuente.
Forma, talla y detalles que retienen calor
Forma. El saco momia se estrecha hacia los pies y lleva capucha, así que deja menos aire por calentar y es el más eficiente. El rectangular da libertad de movimiento a costa de abrigo y encaja en verano. El semirrectangular queda entre ambos y suele gustar a quien duerme de lado o se mueve mucho.
Talla y longitud. Tu cuerpo calienta el aire del interior, así que el hueco sobrante juega en contra. Busca el saco más ajustado en el que estés cómodo, con unos centímetros de más en largo para que los pies no aplasten el relleno del fondo, y revisa la anchura en hombros y caderas.
Capucha y collarín. La capucha ajustable y el collarín térmico, la banda acolchada que cierra el paso del aire en el cuello, evitan que el calor escape por arriba.
Cremallera. Una cremallera de doble cursor te deja ventilar por los pies sin abrir todo el saco. Comprueba que lleve una solapa acolchada por dentro que cubra los dientes.
Peso y volumen plegado. La norma también regula la masa y las dimensiones, así que puedes comparar esos datos entre modelos. Para camping con coche importan poco; en travesía, cada gramo y cada litro de mochila cuentan. En la comparativa de sacos de dormir tienes estos datos lado a lado, recogidos según nuestra metodología.
La esterilla importa tanto como el saco
El relleno que queda bajo tu cuerpo se aplasta con tu peso y deja de aislar. Lo que te separa del suelo frío es la esterilla, y por eso el propio ensayo se realiza con el maniquí sobre una. Sin ella, o con una que aísle poco, las temperaturas de la etiqueta dejan de cumplirse.
El aislamiento de una esterilla se expresa con el valor R: cuanto más alto, más resistencia al paso del calor. Antes de pagar por un saco más cálido, revisa la guía para elegir esterilla de camping y las esterillas disponibles.
Cuidados básicos para que dure
- Guárdalo sin comprimir. La bolsa de compresión es para el transporte. En casa, mételo bien seco en una funda amplia de algodón, en un lugar fresco y seco: meses comprimido acaban apelmazando el relleno.
- Lávalo poco y con cuidado. Sigue siempre la etiqueta. Las pautas habituales de los fabricantes son lavadora de carga frontal, programa delicado, agua fría o a 30 °C como máximo y detergente específico.
- Sécalo del todo. Al aire en horizontal, ahuecando el relleno de vez en cuando, o en secadora a baja temperatura con unas pelotas limpias que deshagan los grumos, si la etiqueta lo permite.
- Usa una sábana saco. Recoge el sudor y la grasa de la piel, se lava con facilidad y añade algo de abrigo. En noches calurosas sirve sola.
Con la temperatura, el relleno y la talla decididos, compara modelos en la categoría de sacos de dormir.