Temperatura de confort en sacos de dormir: explicada
La temperatura de confort es el dato más importante de un saco de dormir y también el más malinterpretado. Esta guía te explica qué significan las cifras de la etiqueta y cómo usarlas para no pasar frío.
La norma EN 13537 / ISO 23537
En Europa, los fabricantes serios someten sus sacos a un test estandarizado que mide tres temperaturas con un maniquí térmico:
- Temperatura de confort (T comfort): Un adulto medio (mujer de 60 kg según la norma) puede dormir relajado durante 8 horas. Esta es tu referencia de compra.
- Temperatura límite (T limit): Un adulto medio (hombre de 80 kg) puede dormir en posición encogida sin despertarse por frío. Dormirás, pero no descansarás bien.
- Temperatura extrema (T extreme): Riesgo de hipotermia. El saco te mantiene vivo, no cómodo. Nunca uses esta cifra para decidir tu compra.
¿Por qué los fabricantes exageran?
Algunos fabricantes, especialmente marcas económicas, declaran temperaturas sin pasar la norma EN/ISO. Ponen "confort -10°C" en la etiqueta pero el saco realmente solo es cómodo a 5°C. Busca siempre el logo EN 13537 o ISO 23537 en la etiqueta. Si no lo tiene, desconfía de la cifra.
Factores que afectan a tu temperatura real
La norma mide en condiciones de laboratorio. En la realidad, estos factores hacen que pases más o menos frío:
- Esterilla: Sin buena esterilla, pierdes calor por el suelo. Un valor R de 3+ es recomendable para 3 estaciones.
- Ropa interior térmica: Dormir con capa base añade 2-3°C de confort efectivo.
- Metabolismo: Las personas con metabolismo bajo (mujeres, personas delgadas) pasan más frío. Añade 5°C de margen.
- Humedad: Un saco húmedo pierde aislamiento. El sintético se ve menos afectado que el plumón.
- Viento: Si la tienda no corta bien el viento, el saco rinde menos.
- Cansancio y alimentación: Tras un día agotador sin cenar bien, tu cuerpo genera menos calor.
Regla práctica para elegir
Toma la temperatura mínima nocturna de tu destino y resta 5°C. Busca un saco con esa temperatura de confort. Ejemplo: si vas a los Pirineos en septiembre donde bajan a 5°C por la noche, busca un saco de confort 0°C o inferior.
Si eres mujer o pasas frío con facilidad, resta 8-10°C en lugar de 5.